فیتنس چیست

فیتنس چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان فیتنس چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

این روزها در تمامی باشگاه های ورزشی رشته ای به نام فیتنس وجود دارد .

بسیاری از افراد در این رشته فعالیت داشته و علاقمند هستند .

برای رسیدن به یک اندام عالی یکی از هدف ها برای جوانان شده است .

بنابراین برای اینکه به این هدف برسیم باید در مورد رشته ورزشی که قرار است انتخاب کنیم اطلاعاتی داشته باشیم .

فیتنس سکی از این رشته های ورزشی است که طرفداران زیادی دارد .

البته عده ای این رشته را با بدنسازی برابر می دانند که گاهی این اشتباه باعث می شود که انتخاب اشتباهی انجام دهند .

در ورزش فیتنس فرد بدنی باریک و عضلانی که دارای شکم و پهلوی فیبر می باشد .

به این فرم بدن بدنهای فیتنس گفته می شود .

حجم های افراطی در این رشته وجود ندارد . این نوع رشته در واقع یک آمادگی جسمانی است .

که با تمرینات سبک و ترکیبی از بدنسازی و ورزش هوازی همراه است .

البته به همراه رژیم غذایی می توان زودتر به وزن ایده آل رسید .

فیتنس زنان و مردان متفاوت است .

فیتنس در بین زنان محبوبیت بیشتری دارد .

فواید فیتنس :

باعث کاهش بیماری های قلبی . دیابت . سندرم متابولیک . سرطان نیز می شود .

باعث افزایش قدرت و اندازه قلب می شود .

فشار خون را پایین آورده و اکسیژن بیشتری را به قلب می رساند .

باعث تناسب اندام و از بین رفتن چربی می شود .

با بهبود بخشیدن به جریان خون و عادت خواب سطح انرژی شما در طول روز بیشتر می کند .

انجام ورزش فیتنس به خصوص در صبح انرژی لازم را به شما برای رسیدگی به کارهای روزمره می دهد .

این ورزش افسردگی را از بین می برد و شادابی را به شما هد یه می دهد .

باعث قدرت علانی می شود .

و ….

ورزش فیتنس چگونه است

فیتنس چیست

فیتنس چیست

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .

بیوگرافی طناز بحری

بیوگرافی طناز بحری

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان بیوگرافی طناز بحری در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

طناز بحری دختری ایرانی است اما بزرگ شده کشور هلند است .

وی مدرک دکتری خود را در هلند گرفته است و به گفته خود طناز بحری یک میلیون یورو هزینه تحصیل وی شده است .

اما بعد از اتمام تحصیل تصمیم می گیرد به ایران باز گردد و در ایران بماند و در ایران خدمت کند .

بر طبق گفته های خانوم طناز بحری که در زمینه بازگشت خود به ایران چنین نقل کرده است :

ایران مثل کشتی نوح است و هرکسی وارد آن بشود برده است و هلند را با همه رفاهش ترک کرد و به ایران آمده است .

وی به تازگی به همراه عده ای از نخبگان با رهبر انقلاب دیدار کرده است .

و همین دیدار باعث شد تا صحبت های وی دوباره منتشر شود .

وی همچنین در هنگام ورود به ایران صحبت هایی داشته است که در رسانه ها بازتاب زیادی داشته است

و همین صحبت ها بعد از دیدار با رهبر انقلاب اسلامی دوباره انتشار یافته است .

صحبت های این دختر در واقع تلنگری برای بسیاری از افراد بوده است و باعث شد اشک بسیاری از افراد را در آورد

و این موضوع که بعد از این همه مدت دوری از ایران و بزرگ شدن در کشوری دیگر اما باز هم کشور خود را برای

خدمت انتخاب کرده است و این بسیار قابل تحسین است .

ایشان نخبه خاص دیداری رهبر انقلاب نیز بوده اند . ایشان یک سالی است که به ایران نیز آمده اند .

ایشان رئیس کلینیک هماتولوژی بیمارستان آراسموس روتردام هلند نیز بوده است .

طناز بحری کیست

 بیوگرافی طناز بحری

بیوگرافی طناز بحری

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

انشا در مورد نیکوکاری

انشا در مورد نیکوکاری

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان انشا در مورد نیکوکاری دررخدمت شما کاربران گرامی هستیم .

هر انسانی این موضوع را می داند که پرستش پروردگار فقط شامل خواندن نماز و روزه و … نیست .

گاهی با نیت خشنودی پروردگار یک قدم خیر برای دیگران برمی داریم که چه بسا این یک نوع عبادت است

و حتی اگر کوچک هم باشد مهم این است که ما بزرگ ترین نیت یعنی خشنودی و رضایت پروودگار را در نظر داریم .

یکی از این کارها گرفتن دست نیازمندان است .

روز نیکوکاری که از ۱۴ اسفند شروع می شود در واقع هدیه مردم به افرادی که نیازمند هستند

و دچار مشکل شده اند و حتی خشنود کردن کودکان است .

حتی در قرآن کریم و نزد پیامبران این امر سفارش شده است .

در واقع این کارها توشه ای برای آخرت است و باید دانست که همه انسان ها ممکن است

روزی دچار مشکل شوند بنابراین هر چه کمک کنند مطمئننا نتیجه و پاداش خود را هم

در این دنیا و هم در آخرت خواهند گرفت . اینکه به دیگران کمک کنی

و دل افراد را شاد کنی بهترین حس دنیا را دارد و حسی پر از آرامش را تجربه خواهی کرد

و این بسیار عالی است زیرا میدانی پروردگارت از تو راضی و خشنود است . بنابراین بیایید به دیگران کمک کنیم

و این را بدانیم هر انسانی همیشه بدون مشکل نیست و روزی فرامی رسد که به مشکل برخواهد خورد .

پس امروز دست دیگران را بگیریم تا در روزهای سختی دیگران دست ما را بگیرند .

و در آخرت پیش پروردگارمان سربلند باشیم .

این بود انشا من در مورد روز نیکوکاری .

 انشا در مورد نیکوکاری

انشا در مورد نیکوکاری

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

دانلود آهنگ دانیال هندیانی اصلا بیخیال

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.

جدید ترین آهنگ های روز ایرانی هر روز در این سایت با کیفیت عالی

دانلود آهنگ دانیال هندیانی اصلا بیخیال

اصن بیخیال شبایی که فقط رو شونه ی تو خوابم میبرد تو میخندیدی و دلم میمرد اما تو یادت رفت کی واست میمرد

آهنگ زیبا و شنیدنی اصن بیخیال از دانیال هندیانی با دو کیفیت متفاوت ۱۲۸ و ۳۲۰ و لینک مستقیم

Download New Music Danial HendianiAsan Bikhial

دانلود آهنگ دانیال هندیانی اصلا بیخیال

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ اصلا بیخیال دانیال هندیانی

یه وقتایی لازمه بشی از همه دور
بری یه جایی که نباشه حتی یه لکه نور
یه وقتایی مجبوری بزنی به بیخیالی
اونکه عاشقش بودی رفته و مجبوری بگی
نیس خیالی، باشه نیس خیالی

اصن بیخیال شبایی که فقط رو شونه تو خوابم میبرد
تو میخندیدی و دلم می مرد
اما تو یادت رفت کی واست میمرد

باشه فرض میکنیم اصن نبودم تو شبای تو
بیست چهاری پیشم نبودیو قفل نبودم رو چشای تو
باشه فرض میکنیم منم یه غریبه ام مث همه
آره خیالی نی با اینکه این فرضای الکی رو مخمه

اصن بیخیال شبایی که فقط رو شونه تو خوابم میبرد
تو میخندیدی و دلم می مرد
اما تو یادت رفت کی واست میمرد

تیزر تصویری اهنگ اصن بیخیال دانیال هندیانی

لینک منبع و ادامه مطلب

آزبست در ساختمان چیست

آزبست در ساختمان چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان آزبست در ساختمان چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

آزبست نام مواد معدنی می باشد که به صورت گسترده در حال ساخت می باشد

و برای لنت ترمز خودرو و مصالح ساختمانی نیز استفاده می شود .

این ماده در ساختمان برای جلوگیری از آتش سوزی و ایزوله کردن لوله های آب گرم و نمای ساختمان نیز استفاده می شود .

البته این ماده برای لنت ترمز در خودرو نیز استفاده می شود .

این ماده در بسیاری از کشورها تولید آن ممنوع شده است

زیرا باعث آلودگی هوا وایجاد سرطان می شود .

اما این ماده در ایران بسیار تولید می شود و این تولید بالغ بر ۷تن در شبانه روز است

و در ۳۰۰۰مورد مصرفی دارد .

در واقع با ساییده شدن این ماده این ذرات در هوا پراکنده می شود

و باعث آلودگی هوا می شود .

به طور مثال خودروهای بسیاری در حال رفت و آمد هستند و ترافیک بسیار زیاد است

و به همین سبب با عر بار ترمز مقداری از این ماده ساییده شده

و در هوا پراکنده می شود . بهتر است اگر از این مواد برای عایق استفاده می شود

از مواد جایگزین استفاده شود . پاک کردن این نواد به عهده مسئولان و شهرداری است .

بنابراین در این زمینه باید مراقب بود .

آزبست در چه زمینه هایی کاربرد دارد

 آزبست در ساختمان چیست

آزبست در ساختمان چیست

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

مقاله در مورد درختکاری

مقاله در مورد درختکاری

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان مقاله در مورد درختکاری در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

روز درختکاری برای اولین بار در آمریکا و توسط فردی به نام J.Sterling Morton در سال ۱۸۷۲برگزار شد .

در این روز یک میلیون درخت کاشته شد اما بعدها این تاریخ به اول آوریل تغییر پیدا کرد .

این روز در تمامی کشورها محترم شمرده شده و حتما متناسب با زمان آب و هوای مناسب

در هر کشور درختکاری نیز انجام می شود .

درختکاری در کشور ما :

روز درختکاری نیز در کشور ما وجود دارد و هر ساله ۱۵ اسفند نیز درختکاری انجام می شود

و این روز از زمان ایران باستان انجام می شده و جشن گرفته می شده است .

در این روز این کار در فضای سبز و پارک ها انجام شده و نهالی کاشته می شود

و در واقع نماد آن بازگرداندن زندگی به زمین و پیشواز رفتن به سوی عید و بهار است .

درختکاری در دین اسلام :

در دین اسلام به این موضوع اهمیت داده اند و حتی امامان ما نیز این کار را انجام داده اند .

به طور مثال حضرت علی باغی از درخت های خرما به وجود آورد و آن را در راه خدا وقف نمود .

همچنین پیامبر مکرم اسلام می فرماید :

اگر شخصی درختی بکارد یا مزرعه ای را به زیر کشت ببرد و انسان ها ، حیوانات یا پرندگان از آن بخورند ،

این کار صدقه ای از طرف آن شخص شمرده می شود .

نیز در روایتی معتبر از یکی معصومین نقل شده است که :

حتی اگر دیدید قیامت بر پا شد و شما مشغول کاشتن درختی بودید ، ازاین عمل نیک خود دست برندارید .

در واقع درخت باعث اکسیژن زیادی و پاکی هوا می شود

و این عامل در محیط زیست ما تاثیر عالی می گذارد .

بنابراین باید این روز را گرامی داشت و محترم شمرد .

 مقاله در مورد درختکاری

مقاله در مورد درختکاری

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

طرز تهیه شیرینی پنجره ای

طرز تهیه شیرینی پنجره ای

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان طرز تهیه شیرینی پنجره ای در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

شیرینی پنجره ای که نام دیگر آن نان پنجره ای یا خاتون پنجره ای است یکی از شیرینی های

خوشمزه ایرانی است .

شیرینی های پنجره ای دارای قالب های مختلف و زیبایی است .

این قالب ها دارای دسته های بلند است که از سوخته شدن دست جلوگیری می کند .

مواد لازم برای شیرینی پنجره ای

آرد سفید : ۲ استکان

شیر : یک لیوان

تخم مرغ : ۶ عدد

گلاب : چهار قاشق سوپ خوری

نشاسته : ۸ قاشق سوپ خوری

طرز تهیه :

ابتدا در یک ظرف تخم مرغ ها را شکسته و به خوبی بهم می زنیم .

حال نشاسته و شیر سرد و گلاب را حل کرده و به تخم مرغ اضافه می کنیم .

حالا آرد را ریخته و به هم می زنیم و این کار تا آنجا ادامه می دهیم تا کاملا یک دست شود .

حلا یک ظرف گود را آماده می کنیم و در آن ریخته تا داغ شود .

حال قالب را در روغن می گذاریم تا داغ شود .

بعد قالب را تا نیمه در مواد گذاشته و در روغن غوطه ور می کنیم .

و می گذاریم تا کاملا برشته شود .

فقط نگذارید شیرینی شما قهوه ای رنگ شود .

حالا آنها را برداشته و در صافی می ریزیم .

بعد از آن خاک قند را روی آن می پاشیم و سلفون را روی آن قرار می دهیم .

مراقب باشید این شیرینی زیاد نماند زیرا سفت می شود .

و اگر زیاد آن را سرخ کنید طعم سوخته به خود خواهد گرفت .

نحوه تهیه شیرینی پنجره ای

طرز تهیه شیرینی پنجره ای

طرز تهیه شیرینی پنجره ای

این مطلب از دسته آشپزی سایت برای شما گردآوری شده است .

عوارض رابطه جنسی دهانی

عوارض رابطه جنسی دهانی

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان عوارض رابطه جنسی دهانی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

رابطه جنسی دهانی یکی از روش های جنسی پرطرفدار است که لذت جنسی فراوانی را به همراه دارد

و این روزها در بین مردم بسیار رواج پیدا کرده است .

اما خیلی از کارشناسان مطرح می کنند که این رابطه کم و کاملا انجام نشود

زیرا ضررهای بسیار زیادی دارد

البته باید گفت اینگونه رابطه دارای نقاط مثبت هم می باشد .

رابطه جنسی دهانی :

رابطه جنسی دهانی می تواند شامل موارد زیر باشد :

ناحیه کلیتوریس که به وسیله زبان و دهان تحریک می شود .

قسمت مقعد که سرشار از میکروب است به وسیله زبان تحریک می شود .

قسمت نوک سینه که به وسیله زبان و دهان تحریک می شود که این قسمت عوارضی ندارد

مگر در مواقع نادر که باعث سیفلیس می شود .

فواید رابطه مقعدی :

به ارگاسم در خانم ها کمک می کند .

به مشکلات نعوظ در آقایان نیز کمک می کند

. عدم بارداری یکی از نکات مثبت دیگر آن است .

عوارض این رابطه :

رابطه دهانی این نگرانی را در افراد ایجاد کرده است که ممکن است عفونت زیادی را ایجاد کند .

طبق تحقیق کارشناسان افرادی که رابطه دهانی دارند احتمال مبتلا شدن به ویروس اچ آی وی نیز بیشتر است

و هر گونه رابطه دهانی ممکن است باعث آلوده شدن این افراد شود .

البته مواردی مانند کاندوم احتمال ابتلا را کم می کند اما از بین نمی برد .

البته این بیماری دو زوجینی که مبتلا نیستند مشکل ساز نیست .

ممکن است رابطه دهانی باعث بیماری هایی چون

سوزاک ، سیفلیس ،کلامیدیا که یک مشکل تناسلی است ، تبخال ، هپاتیت A ، هپاتیت B ،

هپاتیت C ، مشکلات و عفونت های روده ای ، سرطان رحم و زگیل تناسلی می شود .

بنابراین توصیه می شود این گونه روابط به حداقل و یا حذف شود .

زیرا ضررها و عوارض آن به مراتب بیشتر از مزایای آن است .

رابطه جنسی دهانی چه ضررهایی دارد

عوارض رابطه جنسی دهانی

عوارض رابطه جنسی دهانی

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .

طرز تهیه پودینگ

طرز تهیه پودینگ

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان طرز تهیه پودینگ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

از خوشمزه ترین و آسان ترین انواع دسرها پودینگ است .

این دسر جز پرطرفدارترین دسرها بوده و نوعی دسر قدیمی فرانسوی است که دارای انواع مختلفی نیز می باشد .

این دسر به دلیل اینکه بسیار آسان تهیه می شود در مجالس مورد استفاده قرار می گیرد

مواد لازم :

۱۵۰ گرم : نشاسته

۱۸۰ گرم : شکر

یک‌ونیم کیلو :شیر پرچرب

۵۰ گرم : خامه صبحانه

نصف قاشق چای‌خوری : نمک

۲ قاشق غذاخوری : زعفران آب گرفته

۸۰ گرم : شکلات تخته‌ای رنده شده

۱۵۰ گرم : خامه فرم گرفته برای تزیین

۲ قاشق غذاخوری : خلال بادام و پسته

طرز تهیه :

نشاسته را ابتدا با شیر حل می کنیم .

سپس مقدار باقی مانده شیر و کره و نمک و شکر را درون قابلمه در حرارت قرار داده تا جوش بزند .

سپس نشاسته حل شده را اضافه کرد و بگذارید تا بجوشد .

حالا مواد را به دو قسمت جدا کرده و در یک ظرف زعفران می ریزیم .

در ظرف دیگر مواد باقی مانده را ریخته و شکلات را ذوب کرده و درون مواد میریزیم .

حالا هر دو مایه را جداگانه روی حرارت گذاشته و می گذاریم تا غلیظ شود .

حالا مایه ها را در ظرف های زیبا ریخته و در یخچال نگه می داریم تا خودش را بگیرد .

دسر ما آماده است .

سعی کنید حتما از شیر پرچرب نیز استفاده کنید .

نحوه درست کردن پودینگ

طرز تهیه پودینگ

طرز تهیه پودینگ

این مطلب از دسته آشپزی سایت برای شما گردآوری شده است .

راه های حل اختلاف با دیگران چیست

راه های حل اختلاف با دیگران چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان راه های حل اختلاف با دیگران چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

گاهی در زندگی پیش می آید که با کسی دچار اختلاف و یا مشکل می شویم .

و ممکن است باعث ناراحتی خود و اطرافیانمان شود

و حتی ممکن است کار به جایی کشیده شود حل آن کمی مشکل باشد .

اما قبل از آنکه به این مرحله برسد چند توصیه در این زمینه برای شما ارائه می دهیم .

۱ احترام خود را به طرف مقابل به عنوان انسان نشان دهیم .

و نشان دهیم که حتی اگر اختلاف نظر داریم ولی به عنوان یک انسان ارزشمند و قابل احترام است .

۲ به طرف مقابل نشان دهیم که احساسات و دیدگاهش را درک می کنیم .

یعنی دیدگاه خود را به صورت مختصر مطرح می کنیم و از کلماتی که کنایه انگیز است دوری می کنیم .

و صحبت ها و ذهنیتمان با هم یکسان باشد و احساسات خود را بروز دهیم .

یعنی این موضوع مهم است که فرد بدون هیچ گونه عصبانیتی نظرتان را مطرح کنید .

و در زمنه نظر خود باید احساساتمان را بروز دهیم و کامل به فرد مقابل نشان دهیم .

نیازی نیست که عصبانی شوید فقط با آرامش و احترام نظر خود را مطرح کنید .

حتما همه افراد نباید نظر شما را بپذیرند .

چطور اختلافات را از بین ببریم

راه های حل اختلاف با دیگران چیست

راه های حل اختلاف با دیگران چیست

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

http://www.20script.ir