وطن اصلی اسفناج | اسفناج چیست و خواص سرشار آن


وطن اصلی اسفناج

هم اکنون در مجله آنلاین انتخاب شما با عنوان وطن اصلی اسفناج در خدمت شما کابران گرامی هستیم .

اسفناج یک گیاه با ساق و برگ لطیف است .

این گیاه یک ساله است .

از این گیاه می توان در آش نیز استفاده نمود .

این گیاه سرشار از لوتئین و گزانتین می باشد .

این گیاه رادیکال های آزاد را در بدن خنثی و مهار می سازد .

این گیاه می تواند با سرطان معده ، دهان ، مری نیز مقابله نمایند .

خیلی از افراد تصور می کنند که این سبزی سرشار از آهن است .

اما این تصور چندان هم درست نیست . در این نوع سبزی فقط ۳٫۵ میلی گرم از ۱۰۰ گرم سبزی آن فقط آهن است .

رد واقع باید گفت که این سبزی سرشار از آهن نیست .

دلیل این امر این است که میزان اسید اکسالات در این سبزی بدن ا از جذب مواد معدنی باز می دارد .

اسفناج دارای فیبر بسیاری است . در واقع یک پیمانه اسفناج ۲۰ درصد فیبر را دارا می باشد .

خوردن آن یوبست را درمان می کند . و به هضم غذا کمک می کند .

این غذا باعث می شود که زودتر احساس سیر کنید .

ویتامین C و E ، بتاکاروتن ، منگنز ، روی و سلنیوم موجود در اسفناج همگی از

آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مقابله با پوکی استخوان ، گرفتگی رگ‌ها و فشار خونبالا می باشد .

این سبزی پر خاصیت سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله A ، K ، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز می باشد .

بزرگ ترین تولید کننده در زمینه اسفناج چین می باشد . و بیشترین تولید در این زمینه را دارا می باشد .

این غذا در ایران هم بسیار پرمصرف است و جز وعده های غذایی می باشد

زیرا ارزش غذایی آن بسیار بالا است .

اسفناج چیست و چه خواصی دارد

وطن اصلی اسفناج

وطن اصلی اسفناج

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

اشترک در گوگل اشترک در گوگل پلاس اشترک در استامبل آپن دیگ اشترک در کلوب اشترک در فیس نما اشترک در تویتر اشترک در فیسبوک
  • زمان انتشار : ۱۱ام فروردین ۱۳۹۸
  • موضوع : مطالب خواندنی
  • بازدید : 95 بازدید
  • نظرات : دیدگاه‌ها برای وطن اصلی اسفناج | اسفناج چیست و خواص سرشار آن بسته هستند

مطالب مرتبط

    [related_post id="3172"]

ارسال دیدگاه جدید

نظرات برای این مطلب بسته شده است.

Sorry, the comment form is closed at this time.

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.
http://www.20script.ir